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【早安健康編輯部】你聽過「腸漏症」嗎？許多人第一次接觸這個名稱，可能會以為是「腸子破洞」，聽起來特別嚇人，但別擔心，腸漏症描述的是一種現象，並不是腸子斷掉或破了大洞。
鴻馨診所吳佳鴻醫師說明，腸道黏膜細胞，是我們面對所有管腔中的食物、外來分子、微生物、藥物及水分等的第一道防線，一方面要吸收我們需要的營養，同時必須將有害物質、沒有消化的食物大分子，都排除在外。
吳醫師進一步解釋，腸胃道最內層是由黏膜組成，而黏膜是由薄薄的一層細胞所構成，細胞跟細胞之間有緊密連結，而腸漏指的就是細胞間的緊密連結被破壞，細胞功能缺損不彰，產生的滲漏現象。
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針對若是發生腸漏現象，可能會引發身體哪些疾病，吳醫師回應，當緊密連結發生構造、功能的缺損，導致管腔中的物質容易滲漏到身體組織裡，就容易發炎，更會造成體內慢性發炎、形成脂肪肝，不斷累積就會引發代謝症候群、血糖控制異常，進而導致糖尿病。
高精緻飲食導致腸道發炎
造成腸漏的原因，絕大部分來自日常飲食及生活型態，吳醫師指出，許多人每天普遍接觸的都是高糖、高精緻飲食，對身體造成不小負擔；加上現在食品常添加許多化學物質，研究發現化學添加物，如糖、鹽、乳化劑、麩質、人工色素及香料等，都容易造成腸道發炎，因此建議盡量避免食用。此外，當然也要避開容易造成過敏的食物及不好的油脂。
吳醫師建議，平時應多吃天然原形的食物，吸收完整營養素才能有效維護腸道健康。其中葉菜蔬食類應占一天總量一半以上，且建議各種顏色都要攝取，這類食物含有很多抗發炎、抗氧化的多酚植化素及膳食纖維，都有助預防或修復腸漏。
【延伸閱讀】
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腸道細胞連結遭破壞，引發滲漏現象
鴻馨診所吳佳鴻醫師說明，腸道黏膜細胞，是我們面對所有管腔中的食物、外來分子、微生物、藥物及水分等的第一道防線，一方面要吸收我們需要的營養，同時必須將有害物質、沒有消化的食物大分子，都排除在外。
吳醫師進一步解釋，腸胃道最內層是由黏膜組成，而黏膜是由薄薄的一層細胞所構成，細胞跟細胞之間有緊密連結，而腸漏指的就是細胞間的緊密連結被破壞，細胞功能缺損不彰，產生的滲漏現象。
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針對若是發生腸漏現象，可能會引發身體哪些疾病，吳醫師回應，當緊密連結發生構造、功能的缺損，導致管腔中的物質容易滲漏到身體組織裡，就容易發炎，更會造成體內慢性發炎、形成脂肪肝，不斷累積就會引發代謝症候群、血糖控制異常，進而導致糖尿病。
高精緻飲食導致腸道發炎
造成腸漏的原因，絕大部分來自日常飲食及生活型態，吳醫師指出，許多人每天普遍接觸的都是高糖、高精緻飲食，對身體造成不小負擔；加上現在食品常添加許多化學物質，研究發現化學添加物，如糖、鹽、乳化劑、麩質、人工色素及香料等，都容易造成腸道發炎，因此建議盡量避免食用。此外，當然也要避開容易造成過敏的食物及不好的油脂。
吳醫師建議，平時應多吃天然原形的食物，吸收完整營養素才能有效維護腸道健康。其中葉菜蔬食類應占一天總量一半以上，且建議各種顏色都要攝取，這類食物含有很多抗發炎、抗氧化的多酚植化素及膳食纖維，都有助預防或修復腸漏。
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